人生最後のダイエットにしませんか?
福岡市中央区清川パーソナルトレーニングジム
L-Fit(エルフィット)
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身体の仕組みを知って人生最後のダイエットに!

女性のほとんどはダイエットを経験したことがあるのではないかと思います。

ダイエットをしてみて実際どう感じたか?

辛い、きつい、頑張ってるのに結果が出ないなどなど色々なネガティブな感想を持っていらっしゃる方も多いのではないかと思います。

確かにある程度の頑張りがないと結果が出にくい事は間違いないのですが身体の仕組みを知る事で頑張りが結果として出やすくなりますしリバウンドもしにくくなります。

身体の仕組みを知り自分の身体をコントロールできるようになりましょう!

ダイエットに必要な事
Check!
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Point
1

お食事の管理

ダイエットをする上でお食事をどう摂るのかというのは一番大事なことだと思いますし皆さんもそう思われている方が多いと思います。

では、お食事の管理をどうするのか?というと答えが人それぞれによって違ってくると思います。

ボリュームを落とせる人、量が少ないと耐えれない人、糖質の量を減らしても大丈夫な人、糖質は摂らないと辛いなどその中で自分にとって何が一番合っているのか?どの栄養素が太るといった検査もあり効率的に出来るかもしれませんがそもそもその栄養素を我慢する事でストレスが大き過ぎたら?

ダイエットを成功させるにはただ管理するだけじゃなくストレスとなるべく上手に付き合っていく事もお食事の管理には大切になっていきます。

Point
2

トレーニング

女性は特にダイエット=有酸素運動!となる方は多いのではないかと思います。

では、なぜここでトレーニングになるのかというとダイエット成功後の事も考えてトレーニングにしました。

有酸素運動だけのダイエットであれば体重は落ちるかもしれませんが同時に筋肉も落ちてしまう可能性もありますし元の身体から体重が減った身体で代謝などの変化が起きているわけではありません。

トレーニングをすると代謝も上がりやすく筋肉も使えるようになり、体重だけでなく体型の変化も出やすくなります。

体質にも変化がでて体脂肪が付きにくい身体づくりも可能になりリバウンドもしにくくなります!

 

Point
3

自分の身体を理解する

ダイエットの方法は人それぞれ違うと思います。

女性であれば月の周期やホルモンバランス、年間の変化で言うと冬は太りやすいなど十人十色、同じ身体を持つ人はいないからです。

身体の仕組みや構造など根本的な事は変わらないと思いますが糖質制限や色々なダイエット方法など自分に出来るのかどうかという事が大事になってきます。

こうすれば痩せるというのは簡単かもしれないですが自分の身体を理解して自分にとって一番ストレスが少なく身体にも合っていると思える方法を探すことがリバウンドしない為に大切になります。

営業時間外トレーニングについてもお気軽にご相談ください
セッション中は電話に出れない事がございます
090-5284-9388 090-5284-9388
9:00~22:00
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概要

店舗名 L-Fit
住所 福岡県福岡市中央区清川2丁目13-34 PREMIAGE天神南201
電話番号 090-5284-9388
営業時間 9:00〜22:00
定休日 不定休
最寄り 薬院駅より車3分

アクセス

福岡市で女性に人気のパーソナルトレーニングが受けられるジムL-Fitでは、様々なメニューをご用意しておりますので、ボディメイクダイエット等、様々な目的でご利用いただいております。どなたでもご利用いただけますので、初めての方はアクセスをご覧の上お気軽にご来店ください。
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