スマホ首もトレーニングで改善出来る!
福岡市中央区清川パーソナルトレーニングジムL-Fit(エルフィット)
L-Fit(エルフィット)
お悩みの方は一度ご相談ください

スマホ首の原因

今や現代病となってしまっているスマホ首ですがスマホ首の原因はデスクを支える筋力の低下や背中の筋力の低下によるところが多いです。

根っこにある原因は人それぞれ違いますが動きが悪くなった関節はトレーニングをしたくても上手に意識して動かす事が出来ません。

首の動きが悪く肩に痛みが出る事も良くあります。

L-Fit(エルフィット)では、ストレッチやトレーニングの順番など色々なアプローチをして身体の動きを改善していきます。

病院や整骨院に行っても身体の不調が改善しない方は一度運動をしてみるのも一つの手段かと思います。

辛い肩こり、スマホ首に。
Check!
福岡市中央区清川パーソナルトレーニングジムL-Fit(エルフィット)
スマホ首の根本的な改善には?
Point
1

ストレッチ

スマホ首で悩まれている方の多くは首周りの筋肉が硬くなってしまっていて筋肉や関節が動きにくくなっていることが多々あります。

筋肉や関節が硬くなってしまっているところでトレーニングをしても狙った筋肉に刺激が上手く入りずらくなってしまいますし、刺激が入ったとしても、関節可動域が狭くトレーニングの効果として出ずらい状態にあります。

その部位に対して、まずストレッチをする事で動きやすい状態にして更に動きやすくする為の使い方の練習もする事でよりトレーニング効果を上げることが出来ます。

Point
2

トレーニング

ストレッチや動きづくりをした後でいい状態をしっかりとキープできる筋力をつける為にトレーニングをしていきます。

トレーニングの内容はその方にもよりますが立位姿勢での姿勢維持が出来ない方は立位でのトレーニング、座位での姿勢維持が出来ない方は座位での姿勢維持の為のトレーニングといった具合にオーダーメイドでパーソナルトレーニングをおこなっていきます。

トレーニングは楽ではありませんが確実に自分にとってプラスになります!

Point
3

普段の意識

ストレッチやトレーニングで姿勢維持筋に刺激を入れれるようになると今度は普段の意識を一秒でも多くすることで結果として良い姿勢が普段の自分が楽な姿勢に変わってくれます。

身体の動きとして筋肉が楽をすると関節にかかる負担が大きくなります。

少しでも関節の負担を減らして筋肉に負荷を入れていくことでスマホ首だけでなく膝痛や腰痛などの身体の負担が減り楽に生活できるようなります。

営業時間外トレーニングについてもお気軽にご相談ください
セッション中は電話に出れない事がございます
090-5284-9388 090-5284-9388
9:00~22:00
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Access

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概要

店舗名 L-Fit
住所 福岡県福岡市中央区清川2丁目13-34 PREMIAGE天神南201
電話番号 090-5284-9388
営業時間 9:00〜22:00
定休日 不定休
最寄り 薬院駅より車3分

アクセス

福岡市で女性に人気のパーソナルトレーニングが受けられるジムL-Fitでは、様々なメニューをご用意しておりますので、ボディメイクダイエット等、様々な目的でご利用いただいております。どなたでもご利用いただけますので、初めての方はアクセスをご覧の上お気軽にご来店ください。
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